কম লিবিডো মানে যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়া। একটি যৌন সক্রিয় সম্পর্কের মধ্যে,কখনো কখনো আপনার সঙ্গির আগ্রহের সাথে মেলানো কঠিন হতে পারে।লিবিডো বা যৌন ড্রাইভ যেকোনো সময় উপস্থিত হতে পারে এবং লিভিডোর মাত্রাও উঠানামা করতে পারে। কিন্তু লিবিডোর ক্ষতি নারী ও পুরুষ হতে পারে।
যেহেতু একজনের যৌন চালনা স্বতন্ত্র, তাই বৈজ্ঞানিকভাবে কম লিবিডোকে সাংঙ্গায়িত করা চ্যালেঞ্জিং প্রমাণ করতে পারে। আপনি যখন দীর্ঘ সময়ের জন্য বা এত ঘন ঘন লিপিডোর ক্ষতি অনুভব করেন যে এটি আপনার সাধারণভাবে সুস্থ যৌন জীবনকে কে প্রভাবিত করে, তখন এটি একটি সমস্যা হতে পারে।
কম লিবিডোর কারণ?
১.ক্রনিক রোগ
ডায়াবেটিস,উচ্চ রক্তচাপ, স্থুলতা, ক্যান্সার বা আর্থ্রাইটিসের মত দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রভাব আপনার মনের মধ্যে যৌনতাকে শেষ চিন্তার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
অনুভব করা ব্যথা এবং ক্লান্তি যে কোন যৌন ক্রিয়াকলাপে নিয়োজিত হওয়ার আপনার ইচ্ছা কেউ করিয়ে দিতে পারে।
২.মেডিকেশন
ওষুধগুলি হরমোনের মাত্রাকে প্রতিকূল ভাবে প্রভাবিত করতে পারে, যৌনতার প্রতি আগ্রহ হ্রাস করে। উপরোক্ত, রক্তচাপ পরিচালনার জন্য কিছু ঔষধ হস্তক্ষেপ করতে পারে ইমারত এবং বীর্যপাত পুরুষদের লিবিডোকে প্রভাবিত করে।
আপনি যদি ক্যান্সারের চিকিৎসা নিচ্ছেন তাহলে আপনার লিভিডো কমে যেতে পারে। বিকিরণ এবং কেমোথেরাপি যৌন ড্রাইভ কে প্রভাবিত করে।
৩.মানসিক অবস্থা
হতাশা যৌন স্বাস্থ্য কে প্রভাবিত করে মানসিক স্বাস্থ্যের একটি উদাহরণ। বিষন্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়ই যৌনতা সহজে কোন বিষয়ে আগ্রহ তৈরি করা কঠিন হয়ে পড়ে।
পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে কাম শক্তি হ্রাসের আরেকটি সম্ভাব্য কারণ হলো মানসিক চাপ। জীবনের অন্যান্য দিক থেকে বিভ্রান্তি এবং চাপের সাথে, যৌনতার উপর ফোকাস করা কঠিন হতে পারে।
সম্পর্কের সমস্যা, সঙ্গীর হারানো বা অতীতের আঘাত মূলক যৌন অভিজ্ঞতা ও সুস্থ যৌন ইচ্ছার পথে দাঁড়াতে পারে।
৪.পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব
অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে যার মধ্যে লিপিডো কমে যায়। দীর্ঘস্থায় অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, যৌন কিছু করার মেজাজ ও থাকা কষ্টকর বলে মনে হতে পারে।
ঘুমের ব্যাধি যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়াও ক্লান্তি এবং কাম শক্তি হ্রাস করতে পারে।
৫. অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা
অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্য নির্দেশ করতে পারে। একটি অস্বাস্থ্যকর জীবন দ্বারা একইভাবে আপনার লিপিডো কে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
খুব কম ব্যায়াম করা বিভিন্ন লাইফ স্টাইল ডিসঅর্ডারকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে যেমন ডায়াবেটিস এবং হাইপারটেনশন লিপিডো ক্ষতির জন্য পরিচিত কারণ।বিপরীতভাবে, অত্যাধিক ব্যায়াম করা যৌনতাকেও কমিয়ে দিতে পারে যা আপনাকে যৌন কোন কাজে নিয়োজিত করতে ক্লান্ত করে ফেলে।
পদার্থের অপব্যবহার আপনার হরমোনের মাত্রা কে বাধাগ্রস্থ করে। আপনার কাম শক্তি কমাতে পারে ফলে বিভিন্ন শারীরিক পরিবর্তন হয় এবং যৌনতার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে যায়।
লিঙ্গ অনুসারে কম লিভিডোর কারণ
লিবিডো হারানোর কিছু কারণ লিঙ্গ নির্দিষ্ট। আসুন ওই গুলি বিস্তারিত ভাবে বুঝতে পারি।
১.পুরুষদের মধ্যে কম লিভিডো
বয়সের সাথে পুরুষদের লিবিডো ক্ষয় বেশি হয়। এটিই প্রধানতকারণ আপনার বয়সের সাথে সাথে নির্দিষ্ট হরমোনের মাত্রা হ্রাস পায়।
টেস্টোস্টেরন মাত্রা :
টেস্টোস্টেরন হলো একটি যৌন হরমোন যা পুরুষের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের জন্য দায়ী,যেমন শরীর এবং মুখের চুল, পেশীর ঘনত্ব, শুক্রাণু উৎপাদন এবং যৌন ড্রাইভ।
নিম্ন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা পুরুষদের মধ্যে কাম শক্তি হ্রাসের প্রধান কারণ হতে পারে। অন্ডকোষে কোন আঘাত, ক্যান্সারের ইতিহাস, বিকিরণ বা কেমোথেরাপির সংস্পর্শে আসা বা স্টেরয়েডের ব্যবহার ওই পুরুষ যৌন হরমোনের মাত্রা কমাতে পারে।
লিবিডো বনাম ইরেক্টাইল ডিসফাংশন :
ইরেক্টাইল ডিসফাংশন হলো একটি ইরেকশন অর্জন বা বজায় রাখতে অক্ষমতা। যখন কম কর্মক্ষমতা কোন যৌন কার্যকলাপে অরুচি। যদিও উভয় বেশ একই এরকম বলে মনে হয়(উভয় যৌন জীবনকে প্রভাবিত করে), তারা আসলে অনেকটাই আলাদা। অনেকে প্রায় দু’জনকে বিভ্রান্ত করে।
২.মহিলাদের মধ্যে কম লিপিডো
মহিলাদের মধ্যে কমলি ফিডার কারণগুলির মধ্যে রয়েছে :
হরমোন পরিবর্তন :
গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজ এর সাথে যুক্ত হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মহিলারা প্রায়শই কম লিবিডো অনুভব করতে পারে।
বিশেষত, ইস্ট্রোজেনের হ্রাস মাত্রা মহিলাদের কম লিভিডো হতে অবদান রাখে। হরমোনের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে যোনিপথ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। একটি শুষ্ক যোনি থাকার ফলে যৌন বেদনাদায়ক হতে পারে,এভাবে একেই আপনার আগ্রহ হ্রাস।
গর্ভাবস্থা :
গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে, একজন মহিলার শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটে।
অত্যাধিক শারীরিক ব্যথা এবং যন্ত্রণা, হরমোনের তারতর্ম, গর্ভাবস্থার চাপ এবং যৌন ক্রিয়াকলাপ সময় শিশুর ক্ষতি করার যেন উদ্বেগ এ সময়ের মধ্যে আপনাকে যৌনতা বন্ধ করে দিতে পারে।
কম লিবিডোর লক্ষণ গুলি কি কি?
নিম্নলিখিত অভিজ্ঞতা হতে পারে কম লিবিডোর লক্ষণ :
- কোন যৌন কার্যকলাপে আগ্রহ নেই।
- হস্তমৈথুন বা অন্য কোন ধরনের যৌন উপশম এড়িয়ে চলা।
- যৌনতা সম্পর্কিত কম চিন্তা বা কল্পনা।
সাধারণত এই উপসর্গগুলি নিজেকে উপস্থাপন করতে পারে না যদি না তারা আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে শুরু করে। লিবিডো হারানোর অর্থ হতে পারে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য প্রচুর উদ্বেগ, যন্ত্রণা এবং এমনকি বিষন্নতা।
নির্দিষ্ট উপর ভিত্তি করে যৌন ইচ্ছা উন্নত করার জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প উপলব্ধ কম লিভিডোর কারণ।
লিবিডো ক্ষতির জন্য চিকিৎসার বিকল্প গুলি কি কি?
লিবিডো ক্ষতি বিভিন্ন কারণে একসাথে ঘটতে পারে। ওই ধরনের আচ্ছা প্রতিটি লক্ষ্য আগ্রহের অভাব কাটিয়ে উঠার জন্য সমস্ত দিকের দিকে।
ওষুধগুলি অন্তর্নিহিত দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা পরিস্থিতি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, আপনাকে আবার সক্রিয় করে তুলতে পারে। হরমোন প্রতিস্থাপন চিকিৎসা এড়াতেও টেসটোসের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে উন্নত পুরুষদের মধ্যে কামশক্তি।
যেহেতু যৌন ড্রাইভ মানসিক অবস্থার উপর নির্ভর করে, তাই আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ও লিভিডোর ক্ষতি কমাতে পারে। শ্বাস-প্রশ্বাস, ভ্যান এবং মননশীলতার মত স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল গুলি উপকৃত হতে পারে কম কর্ম ক্ষমতা মামলা।
লিভিডোর ক্ষতি মোকাবেলা করার সময় পেশাদার কাউন্সেলিং খোঁজা একটি ভালো ধারণা হতে পারে। কাউন্সিলিং আপনাকে এবং আপনার সঙ্গে কি এই পরিস্থিতিতে কিভাবে নেভিগেট করতে হবে তা বুঝতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার যৌন জীবন উন্নত করার উপায় হতে পারে।
কিছু অন্যান্য পদক্ষেপ যার মাধ্যমে আপনি আপনার লিবিডের উন্নত করতে পারেন :
- অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থা পরিচালনা।
- একটি স্বাস্থ্যকর জীবন ধারা অনুশীলন করা।
- পর্যাপ্ত ঘুম।
- একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ।
বিবরণ :
১.কম লিভিডোর প্রধান কারণ কি?
দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থা, স্ট্রেস,হরমোনের ওঠানামা, গর্ভাবস্থা,মেনোপজ এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন হলে কয়েকটি নেতৃস্থানীয় কম লিমিটের কারণ।
২.কিভাবে লিপিডো পুনঃনির্মাণ করা যায়?
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, ঔষধ, কাউন্সেলিং এবং আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা যোগাযোগ হলো আপনার লিবিডোর উন্নতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আপনার যৌন জীবন মশলাধার স্বাস্থ্যকর যৌন মিথস্ক্রিয়া জন্য একটি পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
৩.কম লিবিডো উন্নত করা যেতে পারে?
হ্যাঁ, যে কেউ তাদের উন্নতি করতে পারে কম কর্মক্ষমতা প্রথম পদক্ষেপটি কারনটি বুঝা এবং সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা চাওয়া।
৪.কম লিবেডের লক্ষণ কি?
যৌন কার্যকলাপ বা কল্পনার প্রতি আগ্রহের অভাব সবচেয়ে স্পষ্ট লক্ষণ কম কর্মক্ষমতার বিশেষ করে যদি এই অবস্থা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে।
উপসংহার
যৌনতা প্রত্যেকের জীবনের একটি অভিচ্ছন্ন অংশ। এটাই জীবন যাত্রার একটি মৌলিক কাজ। আপনার যৌন ড্রাইভ হারানো শুধুমাত্র আপনার সম্পর্ক নয় আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
কম লিভিটার একটি বহুমুখী উতস থাকতে পারে। আপনার কম যৌন ড্রাইভে অবদান রাখার প্রকৃত কারণ বুঝা চিকিৎসার দিকে প্রথম ধাপ।
আপনি যদি লিভিডোর ক্ষতির সম্মুখীন হন বা যৌন ক্রিয়া-কলাপে আগ্রহ হারাচ্ছেন তবে আপনার বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
